Pilates

Pilates liegt voll im Trend. Schließlich ist dies eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode, mit der man nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist stärken kann. Geeignet für Jedermann, aus allen Altersgruppen und fast jeden körperlichen Zustand.

Erfunden wurde die Sportart Pilates bereits in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates.

Grundgedanke des Pilates ist, durch sanftes Training den Muskelaufbau zu fördern und den Geist zu stärken.

Zu den grundlegenden Prinzipien der Pilates Übungungen zählt eine bewusste Atmung ins Zwerchfell, die Zentrierung auf die Muskeln der Körpermitte (Core=Kern), einer Harmonisierung von Körper und Geist durch Konzentration, sowie ein Bewegungsfluss zwischen den verschiedenen Übungsteilen und einer gezielten Entspannung.

Was trainiert und verbessert Pilates?

Wie bereits erwähnt, zielen die Pilates Übungen vorwiegend auf die Körpermitte. Doch regelmäßiges Training führt zudem zu einer Verbesserung der Koordination, Konzentration und Atmung. Ein weiterer Vorteil von Pilates: Das Workout ist sehr gelenkschonend und trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Personen die Pilates absolvieren, wirken nach einiger Zeit aufrechter, größer, schlanker, gelassener, natürlicher und auch selbstbewusster.

Kurszeiten:

Montag       -  8.00 bis 9.00 Uhr und 17.30 bis 18.30 Uhr

Dienstag     -  8.00 bis 9.00 Uhr

Donnerstag - 18.45 bis 19.45 Uhr